Unterrichtet wird Ashtanga Yoga traditionell im „Mysore-Stil“. Schritt für Schritt, im eigenen Tempo, erlernen die Schüler*innen die Ashtanga-Asanas und die darauf aufbauenden festgelegten Serien. Gemeinsam werden die choreografischen Abfolgen erlernt, bis die Schüler*innen sie tief verinnerlicht haben. In jeder Stunde findet eine individuelle Betreuung in der Gruppe statt. Der Lehrende gibt den Lernenden einzeln Hilfestellung: physisch oder verbal. Anfänger*innen praktizieren gemeinsam mit Fortgeschrittenen und führen die Asanas in selbst gewähltem Tempo und persönlicher Intensität aus, je nach Tagesform. Der Fokus liegt auf selbstständigem Üben, niemals auf Leistungsdruck. Ashtanga Yoga kann auch unabhängig von der Gruppe an jedem Ort alleine praktiziert werden – in der Klasse wird das Wissen vermittelt und die Energie der Gemeinschaft gefördert.